Quando estamos no balanço, se ficarmos parados, o movimento do balanço é semelhante ao do pêndulo. Quando a oscilação oscila do ponto mais baixo para o ponto mais alto, a gravidade faz um trabalho negativo e a energia cinética do sistema é transformada na energia potencial do sistema. Quando a oscilação oscila do ponto mais alto para o ponto mais baixo, a energia potencial do sistema é transformada em energia cinética do sistema. Em todo o processo, a energia mecânica é conservada, e o balanço vai oscilar com igual amplitude. Se você quiser fazer o balanço balançar cada vez mais alto, deve contar com forças externas. Se você jogar o swing sozinho, não poderá contar com forças externas e o sistema não obterá energia do mundo externo. Somente trabalhando com a força interna da corda, a energia interna do balanço pode ser transformada em energia mecânica do sistema, e a força interna do balanço só pode ser alcançada ficando de pé ou agachado no balanço. No entanto, quando a pessoa balança para a posição de equilíbrio e puxa a corda com as duas mãos, a corda puxa a pessoa com a mesma quantidade de força de reação. Essa força supera a gravidade humana para fazer o trabalho, o que faz as pessoas se levantarem de repente. Nesse momento, o centro de gravidade das pessoas se moverá para cima. A energia potencial gravitacional do sistema aumenta. Nesse momento, a velocidade tangencial não muda, ou seja, a energia cinética não muda, e a energia mecânica do sistema aumenta. Quando o balanço lentamente se agacha do ponto mais baixo ao ponto mais alto, a gravidade não faz mais um trabalho negativo, mas quase não funciona e pode até fazer um trabalho positivo. Quando as pessoas chegam ao ponto mais alto, elas rapidamente se levantam. Aumenta a energia potencial gravitacional. Quando o balanço passar do ponto mais alto para o mais baixo, agache-se lentamente para fazer o centro de gravidade cair. Nesse momento, a posição do centro de gravidade cai, e a gravidade ainda faz um trabalho positivo neste processo. Então a gravidade sempre faz um trabalho positivo em um ciclo. Desta forma, o jogador do swing pode converter sua energia interna na energia mecânica do swing.
